灼熱ランニングは熱中症対策を!手ぶら水分補給ギア紹介!

こんばんは。トモルです。

ここ最近は、ほんと暑いですよね。

私は割と暑さには強い人間だと自負しているのですが

一日中冷房が効いている部屋にいちゃってます。

暑さのピークは今日までらしいので明日以降は過ごしやすく

なるといいですね。

今日は真夏にお勧めしたい水分補給の道具を紹介します。

私が使っているのはこれです☟

皆さん夏場のトレーニングはどうされていますか。

こんな暑い時期は危険なので涼しい場所でのトレーニングを

お勧めしなければならないのですが。。。

私は河川敷を真昼間に走ってしまっています。

これは本当によくないことだと思いますが。自己満足、以上です。

少しは気持ちわかってくれる方がいらっしゃると思います。

とはいえ熱中症で倒れて他人に迷惑をかけてはなりません。

なので、水を持参した方がよいかと思いましたが

私は手に何かを持って走るのは嫌いなんです。

よく、ペットボトルやスマホを持って入っている方がいますが

私としては信じられません。フォームも意識したい!

やはり、手はフリーでいたいので買ったのが先ほどのボトルです。

見た目の通り、柔らかいボトルです。

容量は250mlですが、ピンと張って長さ方向に23cm程度なので

普通にポケットに入ります。

しかし正直なところ、フルで水を満たすと少し重いかなって思うこともあるので

200ml程度に満たしてランニングに出かけます。(200g位)

水分補給しつつ、走るので徐々に軽くなっていき全く気にならなくなりますけどね。

あとキャップがなくて、ボトルの先を噛んでくわえると水が出る仕組みなので

走りながらでも煩わしくない。それが地味にグッドなポイントです。

当然ながら水以外のスポーツドリンクとかも問題なく入れられますよ~

こいつは見事に手をフリーにしたい私のニーズを満たしてくれています。ありがとう!

今時期の昼間に無事に走りきれるのは5km程度でしょうか。

それ以上走る場合には、途中の蛇口で補給するか、

小銭を持参して自動販売機なので買い足すことをおすすめします。

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それでは健康第一で夏を乗り切りましょう!

それでは、僕から以上です!

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